Nutrition du sport

Vous aimeriez tirer le meilleur parti de votre prochain rendez-vous sportif

mais vous ne savez pas
comment faire?

Vous ne savez pas quels suppléments alimentaires prendre et à quel

moment?
Votre corps a-t-il récupéré de manière optimale après votre dernier

entraînement ou compétition?
Comment jongler entre le travail du quotidien et vos performances sportives?

Un nutritionniste sportif peut vous accompagner dans une pratique alimentaire correcte et adaptée
pour atteindre les résultats souhaités. Avez-vous déjà fait l'expérience d'une récupération physique
optimale grâce à une alimentation adaptée?

Dit simplement, l'alimentation est le pilier de la performance sportive.
Si vous ne fournissez pas l'alimentation optimale à votre corps, même avec une pratique constante
et fréquente de votre sport, vous n'arriverez pas aux résultats espérés. Les athlètes de haut niveau
savent que le programme de performance sportive va de pair avec la bonne quantité de carburant.

Il faut donc fournir les justes quantités de glucides, protéines, graisses, vitamines, minéraux et traces
de nutriments; l'alimentation dans la performance sportive peut faire la différence entre gagner et
perdre une compétition.

Tarifs

Athlètes (individuels)

Planification nutritionnelle personnalisée
Gestion des performances
Optimiser la récupération
Prévenir le surentraînement
Supplémentation sûre
Gestion du poids et composition corporelle
Ce que comprend le plan alimentaire personnalisé :

Bilan alimentaire « pré-suivi » :

Diagnostic alimentaire avant le début du suivi (éventuelles déficiences alimentaires…),

Établissement des besoins nutritionnels suivant la discipline,

Recueil de données personnelles : âge, taille, poids, travail, ancienneté dans la discipline, goûts alimentaires, vécu sportif…

Établissement du plan alimentaire personnalisé :
Prise en compte du bilan alimentaire « pré-suivi »,
Adaptation au planning d’entraînement,
Plan(s) alimentaire(s) durant la période choisie,
Explication des aliments, leurs intérêts => grand choix de variantes !
Personnalisation des ravitaillements sur vos courses (fonction de votre objectif, dénivellation…),
Orientation des différentes périodes alimentaires (affutage, séchage, atteinte ou maintien du poids de forme, prise de masse, hypoglucidique, hyperglucidique, hyperprotidique,…),
Accompagnement des périodes pré-, per- et post-effort (avant, pendant et après) pour vos entraînements et compétitions sportives.

Suivi nutritionnel complet par email afin de répondre aux éventuelles questions, interrogations, adaptation suite à un imprévu.

Mes + :

Personnalisation à 100% sur vous et surtout sur votre programme d’entraînement,
Explication et justification du choix des aliments,
Possibilité de modifier le programme suivant les besoins,
Programmes ayant fait leurs preuves auprès de sportifs de haut-niveau et amateurs !

Équipes et organisations

Après une première évaluation des besoins, nous élaborerions un plan qui correspondrait aux besoins ainsi qu'au budget.

Plans de nutrition personnalisés pour les individus ou les équipes
Une récupération structurée pour votre équipe, joueurs ou athlètes
Fixation d'objectifs réalistes
Supplémentation sûre
Prévention du surentraînement (et des blessures)
Gestion du poids et composition corporelle
Un plan de mise en œuvre solide pour optimiser les performances et tirer le meilleur parti du personnel de support
Suivi mensuel selon le calendrier des athlètes et événements imprévus (fatigue, surentraînement, adaptation dans le temps pour améliorer les performances, récupération rapide de la compétition, blessures, augmentation de la masse musculaire, test d'hydratation).